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メディカルアロマとハーブ
アロマミーレ
2018/3/25

ストレスを味方にする

こんなに目からウロコぼろぼろな本は初めてかも。

 
 ケリー・マクゴニガル
「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」
 
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ストレスに対しての認識がひっくりかえりました。
 
科学的なデータをもとに書かれているので、とても説得力があります。
 
 
これまでずっと私は「ストレスは悪いもの」と思ってました。
 
ストレスはできるだけ避けて、どうしようもない場合は上手く対処するもの。
 
健康にすごく悪いもの。
 
ストレスがあるから成長する場合もあるけど、負の面がすごく大きい。
 
そんなイメージでした。
 
 
アロマテラピーといえばストレスケアの最適な方法のひとつとされてます。
 
そのためにストレスについての勉強もしてきました。
 
ストレスによって、身体にどんな反応がおきるのか。
 
ストレスが病気の発生とどれだけ深い関わりがあるか。
 
だからこそ精油が役に立つ理由がちゃんとある。
 
アロマインストラクターもトレーナーも口述試験のテーマがストレスだったんですよね。
 
ストレス関連の本も何十冊も読んだし、ストレスについてよくわかってるつもりでした。
 
 
 
 
この本によると
 
ストレスは「害」ではなく
 
「自分を守ってくれるもの」
 
なのです。
 
 
ストレスを受け入れてうまく付き合うことで、逆境から成長する力を手に入れるとのこと。
 
ストレスが悪いものという思い込みこそが有害だそうです。←まさに私やん!
 
その理由がたくさんの最新の科学的実験結果や研究データとともに述べられています。
 
私のようにストレス=悪と思ってると、ストレスに余計に弱くなってしまうんだとか。
 
 
ええっ〜!!
 
そうやったんや〜
 
今までの人生なんやったんや〜
 
ホンマ脱力してまうわ〜
 
いや〜参った参った
 
 
 
本の一節にあった
 
ストレスが「自分の意思に反して身に降りかかってくるもの」から「いちばん大切なことを再認識し、心に深くとめる機会」へと変化する
 
これ、めっちゃ沁みる。
 
 
 
この本でストレスへの考え方が大きく変わりました。
 
まさにタイトルどおりに「ストレスを力に変える教科書」でストレスを最大の味方にする方法を学びました。
 
これから生きるのがちょっとラクになりそう♪
 
 

 

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